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预防中老年人失眠怎么做好呢【预防中老年人失眠需要怎么做】

发布时间:2020-05-12

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田峰

田峰

副主任医师

枣庄市中医医院-心血管内科

音频内容

老年人群由于身体激素分泌功能下降以及躯体性疾病增多,服用药物的副作用等都可能会出现失眠现象。对于这类人群,首先要平和自己的心态。如果出现了持续一个月以上的失眠,要根据市民的症状持续时间对于身体和社会功能的影响。分析出导致失眠的原因是什么?针对病因进行具体治疗。老年人群生活环境以安稳。注意经常更换居住环境。睡眠环境也要保持舒适稳定。养成按时上床按时起床的习惯。白天午睡时间不宜过长。同时,要养成健康的饮食习惯。可以在日常生活中食用一些药膳或者适当的服用牛奶,花生,桂圆肉,葡萄等,有助于催眠的药物。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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