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更年期综合症如何如何缓解

发布时间:2020-12-08

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王俊玲

王俊玲

主任医师

吉林省吉林中西医结合医院-普通内科

音频内容

缓解更年期综合症,主要从五方面入手,第一,一定要科学的补充雌激素,因为更年期主要是雌激素减少,如果雌激素缺失过多,一定要在医生的指导下补充雌激素,平时可以多吃豆制品。第二,一定要适当的补充优质的蛋白,平时鸡蛋,牛奶,瘦肉,一定要合理的食用,补充优质的蛋白,维持机体组织代谢,修补的需要。第三,适当的多吃补血的食物,更年期养血补血,不可忽视,所以,要多吃动物的肝脏,金针菇,海带,葡萄干,芝麻酱等。第四,尽早检查,规范治疗,更年期是多事之秋。是妇科疾病,癌症,心血管疾病的高发期,所以,一定要每年体检一次,发现疾病及时治疗。第五,舒缓心情,预防心理疾病,情绪对健康影响非常大,更年期女性情绪起伏较大,所以要注重调节心情。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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