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腰肌劳损怎么改善

发布时间:2020-12-09

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周兵

周兵

副主任医师

枣庄矿业集团中心医院-骨外科

音频内容

腰肌劳损是腰背部肌肉及其附着点的筋膜,骨膜发生的慢性损伤性炎症,是腰腿痛比较常见的原因,通过适当的休息,定时的改变姿势,避免弯腰拾物等是减轻症状,防止再发的根本方法,必要时可以在工作中使用腰围,但休息时应当解除,以免继发性废用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定,同时要注意训练腰部肌肉的力量,可以增加受损肌肉的补偿调节能力,疼痛部位可以给予理疗,以及手法和力度适当的按摩推拿,如果疼痛明显可以吃一些消炎镇痛的药物,痛点封闭注射治疗效果也是很好的。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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