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更年期饮食如何调理【更年期饮食怎么调理】

发布时间:2020-06-08

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朱海燕

朱海燕

副主任医师

济南市中西医结合医院-妇科

音频内容

更年期综合征是指妇女绝经前后,出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。除了应用雌激素药物治疗以外,也可以通过饮食调理缓解更年期症状。饮食应粗细搭配多样化,以清淡、少盐、低糖为主。多吃新鲜的瓜果蔬菜、豆制品,如豆浆、豆奶、豆腐等等。因豆制品含植物性雌激素比较高,可以减缓女性因雌激素低下导致的更年期症状。每天喝奶补充钙质,预防骨质疏松;每天吃适量的鱼、虾、鸡蛋和瘦肉补充优质蛋白;保持旺盛的精力,增强机体抵抗力。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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