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睡觉多梦是什么原因【睡觉多梦该怎么办呢】

发布时间:2020-03-27

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邹方鹏

音频内容

睡眠质量不好和多梦一般考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议1.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食应以清淡,少食辛辣,煎炸,烈酒等不消化和刺激性食物。多吃水果,蔬菜和纤维性食物,2.注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,3.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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