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膝盖有骨刺如何锻炼【膝盖有骨刺怎么锻炼好】

发布时间:2020-07-02

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焦振华

焦振华

副主任医师

日照市中医医院-创伤骨科

音频内容

膝盖有骨刺,是指膝关节的骨质增生,或者说是膝关节的退行性改变,这个骨质增生的锻炼首先是要减轻体重,以减少关节的磨损和负担,减轻体重的方法有很多,如跑步或慢行走,这是不值得推荐的,因为就会加重关节的负荷,进一步增加关节的磨损。我们推荐比较好的是游泳锻炼,因为关节在水里面游泳的时候,一方面是对关节起到一个水疗的作用。第二个游泳对于全身的运动量要求是比较高的,可以达到有效的减轻体重,另外在水里面运动的时候,因为是有浮力,因此对关节运动的时候会一定的保护作用,所以比较推荐病人进行游泳的一个锻炼,当然另外一个,比如说一些传统的太极,或者国外的一些瑜伽,也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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