下面和大家探讨几个健康养生常见的误区，第一个吃鱼吃得越多越好，鱼的脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，对预防心脑血管疾病增强记忆保护视力消除炎症有很大的好处，但是并不是吃得越多越好，因为鱼的脂肪酸中，它能够有效的抑制血小板的聚集，长期过量吃鱼，可能使得血小板聚集的降低，而引起各种出血，比如说皮下紫癜，脑溢血等。第二个，多多吃醋有好处，醋是我们生活中最常见的调味品，它能够增进食欲，健脾开胃，保护蔬菜中的维生素c，并能够促进胃肠道对维生素c的吸收，在降血压预防流感有一定的效果，然而过量的食醋，会导致对胃肠道黏膜的损伤，腐蚀黏膜，损伤脾胃，严重的时候会导致骨质软化，加重骨质疏松，导致骨折。第三个，喝酒能够御寒，酒精在体内燃烧的时候，产生的热量是非常小的，饮酒以后会有暖暖的感觉，是因为酒精能够刺激了我们的血管扩张，加速了我们的代谢，给人一种增加了热量的感觉。而此时的体内散热加快，如果真正供给能量的糖脂肪蛋白质供应不上，那么极易发生感冒，导致疾病。在进行冬泳的人，在下水之前更不能喝酒，他们在下水之前应该多吃一些糖类脂肪蛋白质增加热量。第四个，给孩子吃补品，有助于身体的生长发育，许多家长认为给宝宝吃一些保健品滋补品，比如说蜂王浆花粉人参口服液等，使他们获得更多的营养，有助于他们的生长发育，这样的做法往往适得其反弄巧成拙，因为保健品当中有很多性激素类的成分，它能够促进和加强性功能，儿童口服以后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪，所以说补品不能随便给孩子吃，有问题需要随时请教医生。