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网球肘的锻炼方法【做什么锻炼可以使网球肘快点康复】

发布时间:2020-06-08

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刘建国

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网球肘是临床上一种比较常见的疾病,常见的原因是运动损伤以及长时间、高强度的家务活动。网球肘的锻炼方法主要是在无痛的情况下做主动的,被动的屈伸肘关节,屈伸手指的活动。同时可以配合局部的热敷、理疗。可以应用弹力带逐步缓解局部肌肉的痉挛和劳损。锻炼的时候注意做好热身,避免劳累。如果网球肘发病的时候比较疼痛比较严重,那么这个时候应该尽量的减少肘部关节的活动,不适合长时间的进行肘关节的锻炼。

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