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午休应该注意什么【怎么午休才是正确的】
发布时间：2020-05-25
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午休的禁忌一避免趴着睡觉，有部分人经常趴在桌子上面睡午觉，这种行为是不可取的，因为趴在桌子上面睡午觉，可能会导致局部受到压迫，影响身体的循环。另外，还会损伤颈椎，腰椎等禁忌二。不宜睡太长时间，一般午觉的睡眠时间控制在半小时到一个小时以内即可。如果睡的时间过长，就会导致夜间的睡眠质量下降。禁忌三吃完饭不要马上入睡，如果没将食物消化掉此时肚子出于饱胀的状态。如果马上睡午觉，反而会增加消化负担。导致肠胃道发生病变。因此，在睡午觉的时候，需要把握正确的时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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