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用手如何按摩足三里【用手怎么按摩足三里】

发布时间:2020-07-02

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李磊

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足三里,这个穴位是非常好的一个保健要穴,足三里位于外膝眼下三寸,胫骨旁开一寸,如果说想通过自己按摩,需要先对这个穴位精确的定位,自行按摩的话多数是用拇指指腹,对足三里按揉,多数按揉5~10分钟左右,多数是选择顺时针按揉,以足三里穴轻度的酸胀感为度,在第一次按揉的时候,切忌力度太大,以免引起皮肤的疼痛和不适。力度要由小到大,循序渐进。每天并没有时间和次数的限制,如果说想通过足三里穴健脾养胃,改善脾胃消化机能状态,多数可以在饭后对足三里穴进行常规按摩。足三里这个穴位是非常好的一个保健穴位,具有很好的健脾益气,促进脾胃运化机能,改善脾胃代谢的作用。

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