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肩周炎可以通过锻炼康复吗?

发布时间:2020-12-09

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匿名

匿名

未知

深圳市龙岗区妇幼保健院-妇产科

音频内容

得了肩周炎通过锻炼是可以帮助康复的,但是在急性期应该暂停锻炼,注意休息。进行锻炼时应该遵照医生的医嘱。进行锻炼时每天可以进行适当的扩胸运动,每天做4个8拍,每次做运动时,尽量使肩胛骨后缩,起到扩胸收肩的作用。进行振臂运动,一天做4个8拍这种运动,做这种动作的时候要尽量放慢呼吸,保持情绪的稳定,胳膊尽量向后伸展,如果肩胛骨疼痛的话,可以幅度稍微小一些,任何运动都因适量而为。做完这两项运动后,可以使用温热的毛巾进行肩胛骨和颈肩部的热敷,并且适当的进行按摩。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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