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每天睡不着怎么办【经常睡不着觉,怎么回事】

发布时间:2020-03-12

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梁龙腾

梁龙腾

主治医师

枣庄市立医院-精神科

音频内容

一般来说经常出现夜间难以入睡或睡不好这种问题,需要在睡前放松情绪,放松心态,不要让自己在睡前过于兴奋。少看手机电脑,睡前烫烫脚,喝杯热牛奶,会对你促进入睡有一定的帮助。平时也可以使用酸枣仁,泡水代茶饮,会有一定的帮助。必要时就需要到精神心理科,接受相关改善睡眠的药物进行干预治疗。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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