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失眠多梦是怎么回事,失眠多梦的原因【失眠的原因是什么】

发布时间:2020-05-27

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曾庆鑫

曾庆鑫

副主任医师

内蒙古包钢医院-神经内科

音频内容

失眠多梦多是由于日间过度劳累,精神紧张,压力大,焦虑,过度兴奋,服用刺激性食物和药物等原因引起失眠,是指入睡困难或睡眠维持困难所导致的睡眠质量或数量达不到正常生理所需要。而影响白天社会功能的一种体验,是最常见的睡眠障碍性疾病,表现为入睡困难,易醒频繁觉醒多梦早醒或醒后再次入睡。困难伴有醒后头晕乏力,注意力不集中,记忆力减退等症状。要解决失眠多梦,首先要消除失眠带来的恐惧感,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间,尽量不饮酒。午后和晚间不饮茶和含咖啡因的饮料;适当做一些体育运动,睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育运动。晨起要定时起床,睡前可以听一些轻柔的音乐,做身体按摩等,让精神和身体放松。如果仍然不能改变失眠多梦的状况,可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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