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睡前吃这４种食物会失眠【睡前吃哪几种种食物会失眠】
发布时间：2020-05-12
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第一种食物是含咖啡因的食物。如咖啡，奶茶，可乐，浓茶等。含咖啡因食物会刺激神经系统。还具有一定的利尿作用。是导致失眠的常见原因。第二种食物食辛辣食物。如辣椒，大蒜，洋葱等，会造成胃部灼热感和消化不良。进而影响睡眠。第三种食物是油腻的食物，像炸鸡甜甜圈的。油腻的食物吃了以后会加重肠胃肝胆的工作负担。刺激神经中枢，使大脑神经一直处于工作状态，也会导致失眠。第四种食物是有保护作用的食物，如豆类，食物，烤玉米等。这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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