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改善气血不足跑步有用吗【改善气血不足跑步有没有用】

发布时间：2020-06-16

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董雪娇

董雪娇

主治医师

 唐山人民医院-重症医学科
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音频内容

进行一定量的体育锻炼，对于改善气血不足是有一定的帮助的，跑步属于经常运用的一种锻炼方法，是一种有氧运动，对于改善气血不足也有帮助。不过需要注意的是气血不足的人跑步一定不能过于剧烈，一定要慢跑，不可以快跑，一般是跑步30分钟到40分钟左右即可，要循序渐进，同时要注意休息，跑完步之后要多喝点水。饮食上也要多吃一些补益气血的食物，因为单纯依靠跑步而改善气血不足的作用是比较弱的。饮食和生活方式一定要配合起来，这样才能事半功倍。

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