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如何进入睡眠

发布时间:2021-08-13

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郭丽

郭丽

主任医师

哈尔滨市第一专科医院-精神科

音频内容

可以在睡前听听舒缓的音乐,或者是喝一杯牛奶,不要太紧张,越紧张可能越睡不着,失眠大部分是神经衰弱引起的,由于心理压力过大、精神状态长期紧张、过度疲倦疲乏等引起。针对这种情况的处理建议平时注意缓解心理压力,规律生活、改善睡眠环境,减少白天的睡眠时间。必要时建议可以在大夫的指导下给予相应的镇静催眠药物对症治疗。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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