凤梨——驱除忧郁，凤梨富含镁元素，镁是一种矿物质，可以让人的身心得到放松。凤梨和一些墨绿、叶状蔬菜是镁的主要来源。凤梨还富含另一种降低血压的营养成分——维他命 c，以及人体需要的大量铁和叶酸。缺少叶酸可导致精神疾病，包括社交恐惧症、早发性痴呆等，而叶酸摄入不足者，5个月后仍无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。香蕉--减少忧常见的治疗方法有：心理动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、森田治疗等。在心理治疗中，认知行为疗法被认为是治疗强迫症最有效的方法，主要有思维阻断法和暴露反应预防法。当病人反复出现强迫思维时，思维阻断法通过转移注意力或施加外在控制，如用设闹钟的方式，阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。蛋-羟色--羟色胺-告别睡意羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，以及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时，还可在临床应用心得安及苯二氮卓类药物，以帮助病人缓解焦虑，改善失眠症状。