瘦脸的运动方法很多，常见的方法大致有以下几个：

1.正确咬嚼食物。正确的咬嚼食物也是一种瘦脸的运动，特别脸型不对称的朋友，可以通过咬嚼去改善，把食物咬嚼几十次才能均衡，避免脸型不对称。

2.双手按摩脸部。把双手放在鼻翼两侧，慢慢向外按摩，重复30次，每晚坚持，在脸部涂上紧致肌肤的晚霜效果会更好。

3.汤匙刮下巴。准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮下巴，可以加速下巴脂肪的消耗，从而达到瘦脸效果。除了上述瘦脸运动外，还可以通过手术达到快速瘦脸的目的，下面介绍一下四种公认更为有效快速的瘦脸方法：

1.吸脂瘦脸。吸脂瘦脸是在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。但脸部抽脂时必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。

2.磨下颌角瘦脸。磨下颌角瘦脸是将方脸变成瓜子脸的更好方法。从解剖的结构来看，下颌由内而外包括下颌骨、咀嚼肌、皮下脂肪、皮肤等组织，如果其中的一个发达或者肥厚的话就会影响整个脸部。

3.打瘦脸针针瘦脸。瘦脸针是比较适合单一的咬肌肥大症状的，在短短几分钟注射瘦脸的针以后就可以正常的活动了，注射后1-3个月的时间脸慢慢变瘦，半年或一年以后可以根据个人的情况再进行一次或者两次的注射，效果会更好。

4.去颊脂肪垫瘦脸。颊脂肪垫摘除以后可让面颊变得平滑起来，取颊脂垫手术是在口内进行切除的，手术的过程相对简单，创伤较小，也不会影响正常的生活。