龚雨萍
主任医师
中医内科
上海中医药大学附属龙华医院
专家文章
为什么三伏天是减肥最佳时期
一般没有三伏天是减肥最佳时期的说法。但是一般情况下，三伏天是减肥比较好的时期主要是因为新陈代谢加速、排汗增多、食欲调节、户外活动增多、血液循环加快等。如有任何疑虑，建议及时去正规医院就医。
1、新陈代谢加速：高温环境下，人体新陈代谢率自然提升，有助于更快燃烧卡路里，促进脂肪分解。
2、排汗增多：三伏天里，人体排汗量显著增加，有助于排出体内多余水分和毒素，减轻身体负担，间接促进体重下降。
3、食欲调节：高温天气下，人们的食欲普遍降低，倾向于选择清淡食物，减少了高热量、高脂肪食物的摄入。
4、户外活动增多：夏季夜晚凉爽，人们更愿意外出散步、跑步或参与其他户外运动，增加了体力活动量，有利于减肥。
5、血液循环加快：高温促进血液循环，加快营养物质的输送和废物的排出，有助于改善身体机能，提高减肥效率。
需要注意的是，在三伏天减肥时，应特别注意防晒防暑，避免在高温时段进行剧烈运动，及时补充水分和电解质，防止中暑和脱水。同时，饮食均衡，确保营养摄入，不可盲目节食。
发布时间：2024-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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