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比赛前紧张可以吃什么药缓解

比赛前紧张比较严重可以通过吃维生素B1、谷维素、劳拉西泮、奥沙西泮等药物缓解紧张症状,也可服用中成药如九味镇心颗粒、安神补脑液等药物缓解紧张,但服用药物需遵医嘱,不能私自服用,避免引起不良现象。如果紧张不严重,通常不建议服用药物缓解症状,因为药物可能存在副作用,可通过调整呼吸,适当做热身运动,心理暗示等方法缓解紧张症状。

在比赛前需注意休息,不熬夜,保证充足的睡眠时间,适当的锻炼身体,增强体质,饮食以清淡营养为主,少吃或不吃油腻、刺激性的食物,避免引起肠胃不适,从而影响比赛。

发布时间:2023-04-18

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