5岁小孩腿疼可能由生长痛、活动过度、腿部受凉、缺钙、外伤多种原因引起的，可通过日常护理来缓解。

1、生长痛：

5岁的小孩正处于生长发育阶段，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，可能导致生长痛。这种情况一般不需要特殊治疗，但可以通过按摩、热敷等方法缓解疼痛。

2、活动过度：

如果小孩白天过量活动，可能导致腿部乳酸堆积过多，无法及时排出体外，从而引起腿疼。通常可以通过休息、热敷或洗个热水澡等方法来缓解疼痛。

3、腿部受凉：

小孩腿部受凉可能引起肌肉痉挛等情况，从而导致腿部疼痛。注意保暖，避免小孩腿部长时间暴露在寒冷环境中。

4、缺钙：

缺钙可能导致骨骼发育不全，引起腿部不适甚至疼痛。

家长应注意给小孩补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。

5、外伤：

5岁的小孩活泼好动，在玩耍时可能因跌倒或碰撞而出现腿疼的情况。轻微的外伤通常不需要特殊处理，但如果疼痛严重或持续不减，应及时就医。

5岁小孩腿疼的原因多种多样，既有生理性原因也有病理性原因。家长在发现小孩腿疼时，应根据具体情况进行判断和处理，如果疼痛轻微且能自行缓解，可暂时观察；如果疼痛严重或持续不减，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。同时，家长应注意给小孩提供均衡的饮食，保证其生长发育所需的营养物质摄入。