李邦国
副主任医师
骨关节科
聊城市第二人民医院
专家文章
脚踝扭伤肿了怎么办
李邦国
副主任医师
骨关节科
聊城市第二人民医院
在的日常生活中,脚踝扭伤非常常见,每个人可能在一生中都会扭伤3到5次,据一个流行病学调查展示,每十万人中每天就有一万人脚踝扭伤,因此在全中国这么大的人口,脚踝扭伤可以说是骨科最常见的损伤之一。
脚踝扭伤以后,最主要的表现就是脚踝的前外侧肿胀疼痛,尤其是以肿胀为主要的一个特征,扭伤局部韧带损伤的部位,会明显的肿起来,这个时候应该遵循一个叫RICE原则。
第一步是局部的做一个冰敷,在24小时到48小时之内,给肿胀的局部进行一个冰块的冷敷,48小时以后可以根据温度,不用处理或者做热敷来利于它的消肿止痛。
第二抬高患肢,晚上睡觉的时候可以把脚垫在被子上面,有利于消肿和血管的回流。
第三就是加压包扎,我们可以带一个护踝,或者是用八字绷带来给它进行一个固定,这样有利于扭伤早期的恢复,当然一般需要固定三周左右的时间,而根据恢复的情况,拆除外固定绷带,这样能取得比较好的临床疗效。
发布时间:2020-03-18
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