彭祖贵
主治医师
精神科
四川大学华西医院
专家文章
精神高度紧张怎样放松
精神高度紧张一般可以通过适度运动来缓解，也可以采取药物治疗或心理疏导，具体如下：
1、适度运动：精神高度紧张如果与生理性因素有关，如疲劳、压力大等，可以适当慢跑、跳绳、游泳、爬山等，放松身心，日常可以听欢快的音乐，进行深呼吸，规律作息，避免熬夜。
2、药物治疗：如果精神高度紧张与焦虑症有关，患者会出现紧张、心慌、烦躁、焦虑等情绪，还会引发失眠、头痛、多梦等情况，病情严重时，可以在医生指导下口服地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物，进行治疗。
3、心理疏导：如果精神高度紧张是短期现象，可以选择正规医院进行心理疏导，通过放松训练或系统脱敏疗法，进行缓解，日常不要有心理负担，要多参加社会活动。
除上述常见原因和方法外，还可能与内分泌紊乱有关，建议选择正规医院及时就诊，明确病因，对症治疗。
发布时间：2022-12-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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