贾美香
主任医师
精神科
北京大学第六医院
专家文章
睡眠质量不好怎么办?
要有效地改善睡眠,关键在于睡前正确地散步,这样可以增加身体的疲劳程度。走路后身体会感到疲倦,睡眠质量也会有所提高,更容易产生困意。许多人没有这样的好习惯,睡前身体还处于兴奋状态,睡眠质量很容易下降。许多人之所以失眠多梦,与平时没有良好的睡眠习惯有关。若能多吃些安神助眠的食物,对睡眠质量的改善有很大帮助,如很常见的蜂蜜、小米粥等,可在睡前食用,这些食物所含的氨基酸具有安神助眠的功效。所以,要想安稳入睡,最关键的就是选择这些补充营养的适当食物。为改善睡眠质量,使睡眠更快、更好,睡前可以洗个热水澡。洗浴方式可使身体全身血液循环速度加快,而热水浴后又可使全身感到放松,这样更能使人尽快进入睡眠状态,提高睡眠质量。所以,想安稳入睡的话,上床前洗个热水澡。
发布时间:2020-11-27
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外阴瘙痒能用银离子敷料吗
外阴瘙痒使用银离子敷料需依据具体病因判断适用性,若瘙痒由细菌、真菌感染或外阴伤口愈合期继发感染等情况引发,银离子敷料可通过抗菌作用辅助改善局部症状;但若是过敏、激素水平变化等非感染性因素导致,使用银离子敷料则无针对性效果甚至可能加重不适。当外阴瘙痒由感染性因素引发时,银离子敷料或可发挥辅助作用。如细菌性外阴炎、念珠菌性外阴感染,或外阴术后伤口出现继发感染,银离子敷料能凭借抗菌特性抑制病原繁殖、减轻炎症,为组织修复创造条件。
高晓玲
副主任医师/妇科
文章
外阴瘙痒能用高锰酸钾溶液吗
外阴瘙痒能否用高锰酸钾溶液需分情况判断。若是细菌性外阴炎、轻度外阴伤口感染等情况,在医生指导下规范使用稀释后的高锰酸钾溶液可发挥抑菌消炎作用;但若是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或过敏、湿疹等非感染性因素引发的瘙痒,使用高锰酸钾不仅无法缓解症状,还可能破坏局部酸碱平衡加重不适。部分情况可使用高锰酸钾。
高晓玲
副主任医师/妇科