发生脚抽筋后，可将大脚趾向上翻起，翻起时要特别注意放松，不要过度紧张，坚持翻到脚抽筋消失，这是最好的缓解方法。此外，出现脚部抽筋的情况后，还可以配合适当的按摩，或热敷等方法，都能帮助缓解抽筋。

　　脚部抽筋具体要找相应的原因，同时也要针对不同的病人，不同的病因采取不同的处理方法。由于体内激素的变化，导致骨质疏松症即骨质疏松症的发生，在临床上较为常见。

　　骨疏松患者最常见的症状是关节怕冷，易出现关节抽筋。若病人关节经常抽筋，一定要警惕病人是否有相应的早期骨质疏松表现，需要到医院做相应的检查，了解病人体内是否缺钙或与骨质疏松、代谢有关的激素缺乏，采取相应的治疗。如病人在早期出现骨质疏松，需要进行钙质补充，同时鼓励病人外出活动，促进维生素D及钙的

　　还有些病人由于锻炼过度而引起脚抽筋。因此在任何运动前一定要做热身运动，做肌肉拉伸，减少肌肉损伤，抽筋的情况。