正常血糖范围因测量时间和类型而异。空腹血糖正常范围在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。了解正常血糖范围对健康至关重要，有助于预防和控制糖尿病等疾病。

血糖是指血液中的葡萄糖含量，是人体重要的能量来源。空腹血糖一般指禁食8-12小时后的血糖值，3.9-6.1mmol/L是正常范围，它反映了基础状态下胰岛β细胞功能以及肝脏葡萄糖输出情况。餐后2小时血糖是从进食第一口饭开始计时，2小时后测量，正常应低于7.8mmol/L，其数值能帮助发现可能存在的糖代谢异常。

如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，同时伴有多饮、多食、多尿、体重下降等症状，可能患有糖尿病，需及时就医。而血糖低于2.8mmol/L则为低血糖，可能导致头晕、心慌、出汗等症状，严重时可危及生命。

在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，定期检测血糖，特别是有糖尿病家族史、肥胖等高危人群。一旦发现血糖异常，不要惊慌，及时咨询医生，遵循医嘱进行进一步检查和治疗，积极控制血糖水平，守护身体健康。