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小黄鱼胆固醇含量高吗

一般来说,小黄鱼的胆固醇含量是比较低的,每100g小黄鱼仅有74mg的胆固醇含量,对于胆固醇高的患者来说,小黄鱼是非常不错的肉类。小黄鱼是一种含有优质蛋白质,微量元素和维生素且胆固醇含量很低的食物,所以,吃小黄鱼对人体有非常好的补充身体营养的作用。

胆固醇高的患者应营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多摄入高膳食纤维的食物,忌食易上火食物。少吃煎炸等食物,不熬夜,禁烟禁酒,保持心情舒畅,不要随便用药,增加运动量。

发布时间:2022-02-21

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