通常情况下，舌头咬坏后长出白色的东西可能是营养不良、精神压力大、长期吸烟饮酒、鹅口疮、尖锐湿疣等导致的，建议及时就医，查明原因后进行合理治疗。

1.营养不良：若缺乏必要的维生素和微量元素等，会影响口腔黏膜的修复能力，舌头咬伤后可能不易愈合，从而出现白色的炎症区域。建议改善营养状况，补充相应的营养物质，如维生素B族、维生素C等。

2.精神压力大：可能导致机体免疫力下降，口腔内环境失衡，舌头咬伤后易发生异常变化。应当注意缓解压力，通过心理调节、运动等方式改善精神状态。

3.长期吸烟饮酒：通常会对口腔黏膜造成长期刺激和慢性损害，影响伤口正常愈合过程，可能出现口腔白斑。应减少或戒除吸烟饮酒，保持口腔清洁，及时刷牙。

4.鹅口疮：通常主要是由念珠菌感染引起，舌头咬伤后一般会念珠菌滋生创造条件，进而使得舌头表面出现白色凝乳状伪膜。建议遵医嘱使用制霉菌素、酪酸梭菌等药物治疗。

5.尖锐湿疣：通常是由人乳头瘤病毒感染导致，若口腔感染此病毒，舌头咬伤后可能诱发尖锐湿疣的出现，表现为白色乳头状或菜花状突起。建议在医生指导下采用物理治疗如激光、冷冻等方法治疗。

在恢复期间，应保证充足睡眠和平稳的心态，以平衡内分泌，促进舌头的恢复。