早上和中午不吃饭是会瘦的，但不建议用牺牲健康的方式达到减肥效果，不吃饭对身体十分有害，建议健康减肥，如果想节食尽量选择晚餐，或选择蔬菜水果代替主食，而不是不吃饭减肥。那么怎么减肥才能快速瘦下来？

怎样减肥最快最有效

目前最快最有效的减肥方法就是到正规的美容整形医院做吸脂减肥手术或者溶脂减肥手术。这两种方法都可以快速变瘦，都是通过抽取脂肪细胞达到减肥的效果，一般手术后几个月就能看到瘦身的效果，再配合合理的运动和规律的饮食，反弹几率较小，以现在的科技手术的安全性也很有保障，一般不会出现皮肤松弛或凹凸不平等情况。

其他减肥方式：

1.节食减肥：

多喝水。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。

合理三餐。饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量。

睡前禁食。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，最好准备一些水果。

2.运动方面：

有氧运动。要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。

持之以恒。任何传统意义上的减肥都不是一蹴而就的，需要长期坚持足够自律才能看到效果。