一、深蹲或半蹲，为了使大腿的肌肉更结实，男性每天都应该抽出半小时来做深蹲或半蹲。因为大腿内侧包裹着动脉，所以能够为阴茎提供足够的血液。有了有效的运动，血液就会更充足，从而改善勃起功能障碍。

　　二、冷热水相间，男士沐浴时，可采用冷热水交替的方式，促进全身血液循环，从而增强阴茎的硬度。实践中，首先用40摄氏度的热水浸身，然后用冷水冲洗阴茎部位。这种有效的刺激可以使阴茎勃起增强。

　　三、肾按摩，男士可以把双手放在腰部按摩，直到感到腰热为止。或是用双手握紧拳头，轻拍腰间。这么做是为了疏通经络，健肾壮腰，肾好自然能提高性功能。

　　四、仰卧抬腿，男士将双手放在臀部以下平躺在床上，然后抬起双腿，保持悬垂。通过这种方式，腹部和大腿内的肌肉放松，为阴茎提供充足的血液，改善勃起功能障碍的问题。

　　男士朋友出现勃起功能障碍，不仅会影响夫妻生活，还会让他们的自尊受到严重打击。对此，我们可以试着从以上几个方面进行康复治疗，以改善病情。比如深蹲，仰卧抬腿，冷热水交替按摩肾，这些方法能为阴茎提供充足的血液，从而有效地改善不能勃起的问题。