王锦霞
主任医师
精神科
北京回龙观医院
专家文章
晒太阳治疗抑郁焦虑吗
通常情况下，晒太阳能缓解抑郁焦虑的症状，但不能治愈。若有不适，建议患者及时就医。
阳光是维生素D的主要来源。维生素D对身体健康有多种益处，包括调节钙吸收、骨骼健康和免疫系统功能。维生素D不足与抑郁症状之间存在关联，因此晒太阳可以帮助提高维生素D水平，从而可能缓解抑郁症状。晒太阳会增加体内血清素的水平。血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质，能带来愉悦感和放松感。但仅靠血清素水平的短暂提升，难以从根本上改变抑郁焦虑所涉及的神经生物学和心理社会因素的综合影响。
晒太阳时，患者需选择合适的时间段，如上午 10 点前和下午 4 点后，此时阳光较为温和。根据阳光强度，适当使用防晒霜、遮阳帽和太阳镜等，保护皮肤和眼睛。
发布时间：2024-07-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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