颈椎最怕的动作有：长时间的低头工作或者是玩手机，长时间的低头可能会导致颈椎的生理曲度的变化，或者是让颈部肌肉受到损伤;频繁的让颈椎吹冷风受凉，可以会引起肌肉组织的疼痛，加重劲椎病;睡觉的姿势不对，在办公卓上趴着睡觉或者是睡落枕，这可能会引起肌肉的发酸，发胀，甚至疼痛。

如果颈椎出现问题，可能会出现哪些症状和注意事项有哪些

劲椎病的症状

颈椎病的常见的症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，严重的可能会有视物模糊、记忆力下降，心动过速及吞咽困难等。

颈椎病的注意事项

在日常生活中要避免长时间保持一个姿势，如长时间的低头工作或是长时间看手机等，注意保暖，，避免空调、电扇等直接吹颈后部时间过久，避免着凉，也不能洗冷水澡，这都会加重颈椎病情，睡觉时最好在床上睡，如果条件不允许，在办公桌睡觉后要注意活动一下颈椎，最好做一些颈椎操。