抑郁是一种复杂的心理疾病，通常由多种因素共同作用导致，而非人们主观上想要“得”就能“得”的。以下是一些可能增加抑郁风险的情况：

1. 长期处于高压状态：如工作压力过大、经济困难、家庭矛盾等，持续的压力会影响神经内分泌系统，导致情绪调节失衡。

2. 重大生活变故：如亲人离世、失恋、失业等，这些创伤性事件可能使人陷入长期的悲伤、无助情绪中，若不能正确应对，容易引发抑郁。

3. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，其患病风险相对较高。

4. 性格特点：性格内向、敏感、追求完美、容易焦虑的人，在面对压力时可能更容易陷入抑郁情绪。

5. 不良生活习惯：长期酗酒、滥用药物、缺乏运动、睡眠不足等，会影响身心健康，增加抑郁的可能性。

需要强调的是，抑郁是一种需要重视和治疗的疾病，而不是可以随意对待的事情。如果发现自己或身边的人出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等抑郁症状持续两周以上，应及时寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗等。同时，保持健康的生活方式、积极乐观的心态，学会应对压力和负面情绪，有助于预防抑郁的发生。每个人的生命都无比珍贵，都值得用积极的态度去呵护和珍惜。