心理素质不好是常见问题，会产生诸多不良影响，其原因包括遗传因素使部分人天生情绪调节等困难，环境中高压紧张等易致心理素质下降，个人缺乏自信等性格特点、不良生活习惯及成长经历教育背景也有影响。可从心理疏导、运动锻炼、培养兴趣爱好、学习应对技巧等方面治疗，总之，可通过多种方法改善，社会应重视关注并营造利于提升心理素质的环境。

一、造成心理素质不好的原因

1.遗传因素：部分人可能由于遗传基因的影响，天生在情绪调节和应对压力方面存在一定的困难。

这种情况下，需要通过后天的努力和专业的帮助来进行改善。

但遗传因素并不是决定性的，通过积极的干预仍然可以取得较好的效果。

2.环境因素：

长期处于高压、紧张、充满冲突的环境中，如家庭关系紧张、工作压力过大、遭受重大挫折等，容易导致心理素质下降。

不良的家庭教养方式、童年经历中的创伤性事件等也可能对心理素质产生负面影响。

创造一个稳定、和谐、支持性的环境对于提升心理素质至关重要。

3.个人因素：

缺乏自信、自我认知不足、过度自卑或自负等性格特点，容易在面对困难和挑战时出现心理素质不佳的情况。

不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏休息等，也会影响心理健康和心理素质。

个人的成长经历和教育背景也会对心理素质的形成产生一定的影响。

二、治疗方法

1.心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，通过与咨询师的沟通交流，逐渐梳理内心的困扰和情绪，学习有效的情绪调节技巧和应对策略，帮助改善心理素质。

例如，认知行为疗法可以帮助个体识别和改变不良的思维模式，从而改善情绪和行为反应。

精神分析疗法则可以深入挖掘潜意识中的问题根源，促进个体的心理成长和发展。

2.运动锻炼：坚持适度的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，运动能够促进身体内啡肽等神经递质的分泌，提升情绪状态，增强心理的抗压能力和稳定性。

每周进行几次规律的运动，每次持续30分钟以上，有助于改善心理素质。

运动还可以释放身体的紧张情绪，缓解心理压力。

3.培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，将注意力转移到感兴趣的事物上，从中获得乐趣和满足感，提升自信心和积极情绪。

例如，学习绘画、音乐、书法等艺术技能，或者参与志愿者活动、社交团体等，丰富生活体验，增强心理素质。

兴趣爱好的培养可以让个体在面对压力时有更多的心理资源去应对。

4.学习应对技巧：掌握一些应对压力和困难的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，在关键时刻能够迅速缓解紧张情绪，保持冷静和理智。

通过学习和实践这些技巧，提高自我调节能力，更好地应对各种挑战。

可以参加相关的培训课程或阅读相关的书籍资料来学习和掌握。

总之，心理素质不好是可以通过多种方法进行治疗和改善的。了解其原因，并采取针对性的措施，有助于提升个人的心理素质，更好地应对生活中的各种压力和挑战，保持身心健康和积极向上的心态。同时，社会也应加强对心理素质的重视和关注，提供更多的支持和帮助资源，共同营造一个有利于心理素质提升的良好环境。