尿失禁主要由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、前列腺增生、尿道狭窄、神经系统疾病等原因引起，一般可通过药物、手术、康复训练等方式治疗。若出现尿失禁症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

1、盆底肌松弛：多见于女性产后或绝经后，由于盆底肌肉、筋膜等支持结构松弛，导致尿道闭合压力降低，在腹压增加时如咳嗽、大笑、运动时出现尿液不自主流出。可通过盆底肌训练改善，如凯格尔运动，即收缩肛门和阴道，每次持续3秒以上，然后放松，重复进行。症状严重者可考虑手术治疗，如尿道中段悬吊术。

2、膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定，频繁收缩，引起尿急、尿频，甚至急迫性尿失禁。常用药物有托特罗定、索利那新等，能抑制膀胱逼尿肌收缩。同时可配合膀胱训练，如逐渐延长排尿间隔时间。

3、前列腺增生：中老年男性常见，增生的前列腺压迫尿道，使尿道变窄、阻力增加，导致排尿困难，残余尿量增多，膀胱过度充盈后尿液溢出。药物治疗可选用非那雄胺、坦索罗辛等，能改善排尿症状。若病情严重，可考虑行经尿道前列腺电切术。

4、尿道狭窄：多因尿道损伤、感染等引起，尿道管腔变窄，阻碍尿液正常排出，出现尿失禁。轻度尿道狭窄可通过定期尿道扩张治疗，严重者需行尿道成形术。

5、神经系统疾病：如脑中风、脊髓损伤、帕金森病等，影响神经对膀胱和尿道的控制，导致尿失禁。主要是针对原发神经系统疾病进行治疗，如脑中风患者需改善脑循环、营养神经等，同时可配合留置导尿等对症处理。

日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，戒烟限酒。男性尽量避免久坐，女性产后注意盆底肌康复。积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，以减少神经系统并发症。同时，保持乐观心态，避免焦虑情绪加重尿失禁症状。