刘洪宝
副主任医师
骨质疏松科
上海浦南医院
专家文章
如何正确预防运动损伤
想要在运动中预防损伤需要做好以下几点:
1.合理安排运动量:保证运动的强度适当,运动前注意做好热身运动,根据自身的具体身体状况合理的安排运动项目、运动量,防止运动过量,运动前可以先进行慢跑、肌肉肌腱、韧带的拉伸运动,特别是在寒冷的环境中运动一定要做到充分的热身,防止由于肌肉僵硬以及运动的协调性不足导致关节、肌肉的拉伤。
2.做好防护措施,在身体容易损伤的部位例如膝关节、腕关节、踝关节等部位带好护具,做好防护措施,预防损伤。
3.充分学习运动知识,掌握科学的训练方法,了解体育运动中常见的损伤。
4.运动前应该保证充足的休息,确保体能的充沛,此外运动中要集中精神,在运动前休息不好容易导致运动损伤,此外注意力不集中、过于紧张也可能导致技术动作变形而导致出现损伤。
发布时间:2021-10-18
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阴囊发炎能用阿莫罗芬吗
阴囊发炎不能直接用阿莫罗芬。阿莫罗芬是抗真菌药物,主要针对皮肤癣菌、念珠菌等真菌感染,而阴囊发炎诱因包含细菌感染、非感染性炎症等多种类型,若未明确为特定真菌感染就盲目使用,既无法针对性控制病情,还可能延误治疗或引发不良反应。阿莫罗芬通过抑制真菌细胞膜合成发挥抗真菌作用,对细菌感染、非感染性炎症等无治疗价值。
陈善闻
副主任医师/泌尿外科
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阴囊发炎能用氯碘羟喹吗
阴囊发炎能否用氯碘羟喹需根据病因区分情况。若炎症由皮肤真菌、细菌感染引发,氯碘羟喹可通过抑制病原体繁殖来减轻炎症;若由过敏、物理摩擦、化学刺激等非感染因素导致,使用该药物则无法实现针对性治疗。当阴囊炎由红色毛癣菌、须癣毛癣菌等真菌,或葡萄球菌、链球菌等细菌侵袭诱发时,氯碘羟喹可凭借抗真菌、抗感染作用抑制病原体活性,辅助缓解红肿、瘙痒等炎症表现。但使用前需明确感染类型,且全程需遵循专业医疗指导,确保用药安全有效。
陈善闻
副主任医师/泌尿外科