贾美香
主任医师
精神科
北京大学第六医院
专家文章
睡不着失眠怎么快速入睡
热水泡脚,如果自己长期受失眠之苦,那么最好的解决办法就是坚持每晚入睡前用热水泡脚,这样很快就能入睡,热水泡脚最好能泡半个小时左右,一直泡到双脚轻微发热才最合适。睡来杯牛奶,很多人都知道喝牛奶对睡眠有好处,所以面对失眠,每晚睡前可以准备一杯温牛奶,然后睡前喝温牛奶躺在床上,相信很快就能入睡。放松,所以很多人都会有失眠的情况,往往是因为工作生活压力较大,即使躺在床上也总喜欢胡思乱想,这样会导致失眠,所以想要快点入睡就得放纵,别再去想这些乱七八糟的事情了。听听舒缓的音乐,有些人之所以失眠,是因为情绪比较烦躁,总是感觉心比较安静,然后面对这样的情况,可以听一些舒缓一点的音乐,晚上睡觉前,在自己的卧室里放一点自己比较喜欢的柔美的音乐,不要吵,也不要吵得太厉害,这样更容易入睡。
发布时间:2020-11-27
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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尿味大难闻是什么原因
尿液气味大且难闻可能由多种原因引起,其中包括喝水过少、食用特殊食物等生理因素,以及尿道炎、膀胱炎、糖尿病酮症酸中毒、苯丙酮尿症等疾病因素。如果尿液气味持续异常且伴有其他不适症状,如尿频、尿急、尿痛、发热、乏力等,应及时就医,以明确病因,进行针对性治疗。1. 喝水过少:当人体摄入水分不足时,尿液会浓缩,各种代谢废物的浓度相对升高,从而导致尿液气味变大且难闻。
张峰彬
副主任医师/男科
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男性水肿的原因是什么
男性水肿可能由多种因素引起,包括睡前饮水过多、长时间站立或久坐、肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病等。水肿若持续不消退或伴有其他不适症状,如呼吸困难、乏力、尿液异常等,应及时就医,以明确病因并进行相应治疗。1. 睡前饮水过多:如果男性在睡前大量饮水或摄入含水量高的食物,可能导致水分在体内积聚,从而引起水肿。尤其是在睡眠期间,身体的新陈代谢相对减缓,肾脏对水分的排泄功能也会减弱,使得多余的水分更容易在组织间隙中潴留,进而出现眼睑、面部或下肢等部位的轻度水肿。
张峰彬
副主任医师/男科