贾美香
主任医师
精神科
北京大学第六医院
专家文章
睡不着失眠怎么快速入睡
热水泡脚,如果自己长期受失眠之苦,那么最好的解决办法就是坚持每晚入睡前用热水泡脚,这样很快就能入睡,热水泡脚最好能泡半个小时左右,一直泡到双脚轻微发热才最合适。睡来杯牛奶,很多人都知道喝牛奶对睡眠有好处,所以面对失眠,每晚睡前可以准备一杯温牛奶,然后睡前喝温牛奶躺在床上,相信很快就能入睡。放松,所以很多人都会有失眠的情况,往往是因为工作生活压力较大,即使躺在床上也总喜欢胡思乱想,这样会导致失眠,所以想要快点入睡就得放纵,别再去想这些乱七八糟的事情了。听听舒缓的音乐,有些人之所以失眠,是因为情绪比较烦躁,总是感觉心比较安静,然后面对这样的情况,可以听一些舒缓一点的音乐,晚上睡觉前,在自己的卧室里放一点自己比较喜欢的柔美的音乐,不要吵,也不要吵得太厉害,这样更容易入睡。
发布时间:2020-11-27
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外阴瘙痒能用银离子敷料吗
外阴瘙痒使用银离子敷料需依据具体病因判断适用性,若瘙痒由细菌、真菌感染或外阴伤口愈合期继发感染等情况引发,银离子敷料可通过抗菌作用辅助改善局部症状;但若是过敏、激素水平变化等非感染性因素导致,使用银离子敷料则无针对性效果甚至可能加重不适。当外阴瘙痒由感染性因素引发时,银离子敷料或可发挥辅助作用。如细菌性外阴炎、念珠菌性外阴感染,或外阴术后伤口出现继发感染,银离子敷料能凭借抗菌特性抑制病原繁殖、减轻炎症,为组织修复创造条件。
高晓玲
副主任医师/妇科
文章
外阴瘙痒能用高锰酸钾溶液吗
外阴瘙痒能否用高锰酸钾溶液需分情况判断。若是细菌性外阴炎、轻度外阴伤口感染等情况,在医生指导下规范使用稀释后的高锰酸钾溶液可发挥抑菌消炎作用;但若是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或过敏、湿疹等非感染性因素引发的瘙痒,使用高锰酸钾不仅无法缓解症状,还可能破坏局部酸碱平衡加重不适。部分情况可使用高锰酸钾。
高晓玲
副主任医师/妇科