吴瑞
副主任医师
内分泌科
中国中医科学院广安门医院
专家文章
空腹血糖5.7mmo/L正常吗
在大多数情况下，空腹血糖5.7mmo/L通常是正常的，因为，空腹血糖的正常范围通常在3.9-6.1mmol/L之间。但为了确保检测结果的准确性，建议前往正规的医院进行专业检测。
对于普通健康人群而言，空腹血糖5.7mmol/L是较为理想的状态，但也不能掉以轻心。这时候，保持良好的生活方式至关重要。合理饮食，控制糖分、盐分和脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，增强肌肉力量。同时，要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力，这些都有助于维持血糖的稳定。
但对于一些特定人群，如有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等危险因素的人来说，空腹血糖5.7mmol/L可能是一个需要警惕的信号。虽然目前处于正常范围，但这些人群患糖尿病的风险相对较高。应该更加密切地关注自己的血糖变化，定期进行体检，以便早期发现血糖异常。
发布时间：2024-09-08
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