张飞越
主治医师
急诊疾病科
重庆市巴南区人民医院
科普视频
吃什么有助于缓解便秘？
便秘对于每个人来说并不陌生。
小孩、孕妇、老人等都是便秘的高发人群。
那么吃什么有助于缓解便秘呢？
以下这些食物，如核桃、黑芝麻、鸡蛋、绿豆、鸭蛋、紫菜、红小豆。
菠菜，香蕉。火龙果。红薯。大米。松子、香菇、苹果、韭菜、燕麦、黄豆、猪肉、鸡肉、土豆等富含高叶酸。高维生素b 一，高脂肪高膳食纤维的食物对缓解便秘是非常有效的。当然每天还应该和足够的水。
发布时间：2021-12-27
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