病情分析 /如果已经让医生确诊确实是偏头痛，可以根据先找出你偏头痛的触发因素，避免引发偏头痛的秘诀：认识到你的个人触发是关键。这就是保留偏头痛日记的地方，记下你的情绪，压力水平，睡眠，食物，甚至天气的变化。您可能需要一些时间才能找到一定的规律，并清楚地知道要避免什么。在此期间，可以尝试这些自我护理缓解偏头痛的方法：通过深呼吸，冥想或只是通过耳塞聆听您喜爱的音乐，了解如何在工作站放松身心。吃健康的饮食，不要不吃饭。定期睡觉。白天多喝水。减少工作时的眩光。不要坐在闪烁或荧光灯下，并在计算机上放置眩光屏幕。尽管偏头痛令人沮丧，但你可以对它们施加一些控制。。一项研究发表在随后的91例偏头痛患者中。一组患者每周锻炼三次，每次40分钟，另一组患者每天听放松音乐，第三组患者每天服用一次。三个月后，所有三个组的偏头痛都有所减轻——锻炼和放松以及药物治疗。无论你的工作日多忙，重要的是要留出时间预防偏头痛，尤其是放松或锻炼。如果不想一直受偏头痛困扰，摆脱药物治疗，想彻底根治可以考虑神经外科微创手术的方式来从病因上彻底根治。

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