科普问答

缓解便秘的运动都有哪些

缓解便秘的运动都有哪些

发布时间:2021-07-06

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医生回答:

病情分析

减轻便秘的运动项目,主要有慢跑、游泳、快走、跳绳等,主要是因为这些运动项目,运动强度不是特别大,而且运动时间比较好掌握,通过积极的运动,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的临床症状,对便秘患者建议每周至少做2-3次,中等强度的运动。此外还建议病人多吃些蔬菜水果,尤其是多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果,还要多喝水,避免吃太多辛辣、刺激、坚硬、粘稠的食物,更要避免暴饮暴食。



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