练习瑜伽锻炼身体是有好处的，但在月经期最好不要练瑜伽，并不是所有人都适合练瑜伽，在练瑜伽期间的饮食和节食都会影响月经的正常来潮，练瑜伽需要消耗体力和耐力，月经期是慢性失血期，身体比较虚弱，建议在月经期间可以暂停一段时间，练瑜伽可以放在非月经期，身体抵抗力强的时候练习平时保持规律，饮食不食用辛辣刺激性食物，可以每天都喝点红糖，保持心情舒畅，月经期要注意休息，加强营养。根据自己的身体状况，选择慢走跑步等运动。