月经期间建议喝以下粥食: 1芹菜粥 连根芹菜12克，粳米250克，将芹菜洗净后连根一起切碎，将粳米洗净后入锅加适量的清水煮粥，米熟后加入切好的芹菜，再煮5分钟左右即成，此方可每天吃一剂。功效: 具有清热止痛的功效，尤其适合心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。2 桑菊豆豉粥 桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克，将桑叶、菊花和豆豉一起入锅，加适量的清水煎煮后去渣取汁，将此药汁与洗净的粳米一起放入砂锅中加适量的清水熬粥，米煮熟即成，此方可每日一剂。3 大米100克，荠菜250克（干品90克），同煮成稀粥食用。主治月经不调。