

张人玲
主任医师
内分泌科
首都医科大学宣武医院
专家文章
断卡快燃片是不是真的能减肥
断卡快燃片一般不能减肥。断卡快燃片一种膳食补充剂,主要成分包括决明子粉、白芸豆提取物、菊粉等。这些成分可以促进肠道蠕动,加快代谢,抑制淀粉的吸收,但无法直接消耗脂肪,也不能达到减肥的效果。若服用不当,还可能会对胃肠道造成刺激,容易出现腹泻、腹痛、呕吐等症状,甚至可能会影响正常的饮食,容易加重身体负担。
如果想要减肥,可以调整饮食结构,减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,这些食物富含纤维,有助于消化和排泄。另外还要控制食量,避免过量进食,可以采用分餐制,少量多餐。
此外需注意饮食的均衡性,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时也可进行有氧运动如跑步、游泳、跳绳等,可以有效燃烧脂肪,提高心肺功能。也可进行力量训练如举重、俯卧撑等,可以增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于长期减肥。
如果需要快速减肥或者存在特殊健康问题,可以寻求专业医生或营养师的建议,在医生的指导下使用减肥药物或手术等方法进行减肥。
发布时间:2024-07-29
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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总是心情抑郁该怎样调理
总是心情抑郁可通过心理治疗、药物治疗、运动疗法、饮食调理、光照疗法等进行调理。1、心理治疗:包括认知行为疗法、人际治疗等,帮助改变消极思维模式和人际交往问题,可寻求专业心理医生的帮助。2、药物治疗:在医生指导下,可使用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等,能调节大脑神经递质水平,改善抑郁症状。3、运动疗法:适度运动如跑步、瑜伽等,可促进身体分泌内啡肽等神经递质,提升心情,每周至少运动三次,每次30分钟以上。
彭祖贵
主治医师/精神科
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总是感觉抑郁应该怎么调理
总是感觉抑郁可尝试心理治疗、药物治疗、运动疗法、饮食调理、光照疗法等进行调理。1、心理治疗可寻求专业心理医生帮助,通过认知行为疗法、人际治疗等方法,改变消极思维模式和不良人际关系,缓解抑郁情绪。2、药物治疗在医生指导下,可使用抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等,帮助调节大脑神经递质水平,改善抑郁症状。3、运动疗法适度进行有氧运动,如跑步、游泳、瑜伽等,能促进身体分泌内啡肽等神经递质,提升心情,减轻抑郁感。
彭祖贵
主治医师/精神科