1、应该食疗，多吃含钙铁锌丰富的食物如牛奶，豆制品，鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品，蔬菜等。

2、还要多吃水产贝壳类，如牡蛎、肉、干贝等。

3、多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等，中药补锌也能起到良好效果，中药一些药材含锌量就很高。

4、吃些鱼肝油，会促进钙吸收，另外，多晒晒太阳，对于宝宝来说补充钙铁锌是很有必要的，补充方式也是的多种多样的，如果宝宝正在哺乳期的话，妈妈补充钙铁锌就好，宝宝会从妈妈身上吸取营养，如果有牙齿的宝宝，食疗是最好的方式，但要注意不要放味精，还可以给宝宝配一些补充钙铁锌的口服液，那么，缺锌的症状主要有什么?

1、厌食，缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱。

2、生长发育落后，头发稀少发黄。

3、容易感冒，缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻，感冒等。

4、发育迟缓，智力低下，经常出现呼吸道疾病，反复出现口腔溃疡，伤口坏了不易愈合。