一般情况下，年轻腰疼的人能通过锻炼腹肌改善，不过需要在专业人士的指导下科学锻炼。

首先，腰疼的原因多种多样，可能包括肌肉拉伤、椎间盘问题、骨骼疾病等，因此在开始任何锻炼计划之前，必须进行正确的诊断。专业人士，如医生或物理治疗师，能够通过详细的评估来确定腰疼的具体原因，从而制定合适的锻炼方案。其次，腹肌锻炼并非适合所有类型的腰疼。例如，对于腰椎间盘突出症引起的腰疼，某些腹肌锻炼可能会加重症状。专业人士可以根据患者的具体情况，调整锻炼动作，避免可能引起伤害的动作。此外，腹肌锻炼的技巧和姿势至关重要。错误的锻炼方法不仅无法改善腰疼，反而可能导致肌肉拉伤或其他损伤。专业人士可以教授正确的锻炼技巧，确保患者在锻炼过程中保持正确的姿势。

需要注意的是，腹肌锻炼只是腰疼综合治疗的一部分。专业人士可能会建议结合其他治疗手段，如热敷、按摩、药物治疗等，以获得最佳的治疗效果。