颈椎的保养方法有：

1、要保护颈椎，在能够引起颈部产生外伤的活动中，尽可能的预防颈椎受伤，如体操，格斗等剧烈运动，如果颈椎受伤，就很可能加重颈椎的退行性病变;

2、要注意颈部的保暖，避免着凉，一旦受凉，要及时的进行热敷;

3、在日常生活中要做一些颈椎相关运动，比如瑜伽、五禽戏等，通过锻炼颈部肌肉，已达到对颈椎的保护。

4、一定养成一个良好的生活习惯，不能长时间的低头或者是长期把颈部固定在某一个姿势的情况，很多的劲椎病患者都是由于生活或者工作的原因导致的颈椎病。

下面讲一下劲椎病的症状和危害

劲椎病的症状

颈椎病常见的症状有头晕，头痛，颈椎肩膀疼痛，手臂的麻木乏力。患者还会由于神经以及血管的压迫导视物模糊，以及记忆力下降，听力下降，失眠，胸闷，脚踩棉花感等。建议患者及时到医院骨科进行检查，通过CT检查，确诊病情，在医生的指导下进行治疗。

颈椎病危害

劲椎病如果一直不治疗，病情可能会越来越严重，如果影响椎动脉，会导致脑部的供血不足，引起头晕头痛，甚至晕厥;如果影响到神经，就会引起肩部或上肢的牵拉性神经痛。而最严重的就是压迫颈部脊髓而导致全身偏瘫，预后非常差，后遗症严重。所以有颈椎有了症状，建议及时就医，及时治疗。