每次节假日过后，不少人都会出现腰椎、颈椎、关节方面的健康问题，医院这方面的病人也陡增，其中一些是因为长时间久坐打麻将、看电视造成的，还有一些则是因为出门在外，长时间采取不健康的开车习惯所导致。

　　以颈椎为例，有的人长时间开车，头颈保持一种姿势，很容易导致颈部肌肉痉挛，甚至造成椎体或软组织发生退行性病变，若是压迫神经，还会出现颈、肩、背部的疼痛或麻木。

　　而且，由于长时间把握方向盘，手、臂部的血管肌肉也可能发生痉挛，从而出现手痛、麻木等，严重还可能导致其他疾病发生。错误的驾驶习惯，对身体的伤害很大，因为无论平时还是假期，长时间开车都必须留意细节。

　　首先，正确的驾驶姿势很重要，尤其是座位，一定要确保颈椎、脊柱能保持放松状态。

　　其次，可以使用靠垫，它能使颈椎处于舒适、安全的状态，而且缓冲一些刹车时带来的冲击力。

　　此外，开车两个小时左右，务必要停车，走出驾驶室，在外面稍活动一下，做一些颈、腰部的活动体操，避免因疲劳造成腰颈酸痛。

　　如果开车时遇到路面凹凸不平，一定要注意低速通过，以避免全身振动对颈腰椎带来的伤害。

　　如果是自驾旅游，或是从事长途驾驶工作，最好和同伴轮流开车，避免一个人长时间驾车，可以减少颈部肌肉僵硬的产生，间接地避免颈椎病的发生。