一般情况下，注意力不集中的解决办法有很多，但是具体如何解决要根据患者的具体情况来进行判断，注意力不集中可能是生理性因素导致的，也可能是疾病因素导致的，建议及时到医院就诊，确诊后对症治疗。

1、生理性因素：当患者存在压力过大、情绪过度紧张、情绪不佳、睡眠质量差、睡眠不足、从小就未养成专注的好习惯等情况时，就可能会出现注意力不集中的现象，这是由于生理性因素导致的，患者可以适当的调整自己的生活方式，做一些自己喜欢并且能够放松的事情，调整自己的情绪，保持规律的作息，早睡早起，保证睡眠充足，养成良好的生活习惯。

2、疾病因素：如果患者存在小儿抽动秽语综合征、注意缺陷与多动障碍、抑郁症、焦虑症或者是阿尔茨海默病等疾病，那么也可能会导致注意力不集中，这种情况建议患者尽快去正规医院就医检查，明确具体的病因之后，在医生指导下进行针对性的治疗。