腰疼可能是腰肌劳损引起的，腰肌劳损主要有腰或腰骶部胀痛、酸痛，还有可能会出现刺痛或灼痛感，劳累过后病痛会加重，休息过后症状可能会减轻，还有就是天气变冷，着凉也会加重病情。下面讲一下腰肌劳损的治疗方法和注意事项。

腰肌劳损的治疗方法

建议多休息，避免过度劳累，如果疼痛不明显，可以吃一些非甾体抗炎药物，如果疼痛比较明显，可以联合应用阿片类的药物，也可以加用肌肉松弛类的药物。还都可以配合着按摩、推拿、针灸、红外线等物理治疗方法来缓解症状。

腰肌劳损的注意事项

在日常生活中，不能劳累，注意休息，注意保暖，避免长时间在潮湿的地方，衣服潮湿要尽早的换掉，做运动锻炼，增强体质，加强腰背部肌肉的锻炼，在做锻炼的时候要做好防护措施，避免受到伤害，睡的床也尽可能使用硬板床，有利于保持脊柱的正常生理曲度。